تغذية الرضع من سنة إلى سنتين

في وقت عامه الأول ، يبدأ الطفل مرحلة جديدة في إطعامه. في هذا العمر يمكن للطفل أن يأكل بالفعل جميع أنواع الطعام ، بصرف النظر عن قدرته على اكتساب عادات صحية.

شيئًا فشيئًا ، سيتمكن الطفل من مضغ الطعام المفروم والاستمتاع بكل ما يأكله ، ومشاركة الطاولة مع بقية أفراد الأسرة. يمكنك أيضًا تجربة وجبة أكثر اكتمالاً ، مع الدورة الأولى (هريس الخضار ، الحساء ، إلخ) ، والثانية (اللحم ، البيض ، إلخ) ، والحلوى (الزبادي ، الفاكهة ، إلخ.)

تعتمد الاحتياجات الغذائية للطفل على نموه ووزنه وقياساته وكذلك درجة نشاطه ، إذا كان يمشي ، ويزحف ، وما إلى ذلك. بشكل عام ، يجب أن تستوعب:

- سعرات حراريه - 1،200 إلى 1،300 كيلو كالوري / يوم
- بروتين - 25 الى 30 غرام / يوم
- الكربوهيدرات - 100 الى 160 جم ​​/ يوم
- الدهون - 35 الى 45 غرام / يوم

بين السنة الأولى والثانية من العمر ، يعتبر الحليب غذاء مهم للغاية لتلبية احتياجات الأطفال اليومية من فيتامين د. في هذا العمر ، سيحتاج الطفل من 500 إلى 700 سم مكعب من الحليب كامل الدسم يوميًا. يمكنك أيضًا استبدال جزء من الحليب بمنتجات الألبان مثل الزبادي والجبن وغيرها. من الناحية المثالية ، سيترك الطفل الزجاجة ليذهب لشرب الحليب في كوب أو كوب.

إلى جانب الحليب ، من المهم تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الجديدة لطفلك. يجب مراقبة جودة الطعام وليس الكميات. من المهم أن يأكل الأطفال الحبوب يومياً ، حيث أنها توفر الحديد ، وتناول وجبتين من الخضار النيئة أو المطبوخة ، وحصة من الفاكهة ، و 50 إلى 100 جرام من اللحم ، وأن يجلسوا على المائدة مع العائلة على الأقل. مرة في اليوم.

لا يزال الأطفال في هذا العمر يقلدون العادات الجيدة للبالغين. بالإضافة إلى ذلك ، سيتمكن الآباء من مراقبة طفلهم للاختناق أو التلطيخ. جودة الطعام هي الأهم. يجب تجنب الأطعمة أو الاستعدادات ، شديدة التوابل ، حارة ، مالحة أو سكرية.

المصدر الذي تمت استشارته:

- Pediatriaynutricioninfantil.com
- ZonaDiet.com

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ تغذية الرضع من سنة إلى سنتين، في فئة الأطفال في الموقع.

فيديو: معكرونة بالجزر للاطفال من ثمانية أشهر و حتي بعد السنة (شهر فبراير 2023).